原地推铅球辅助训练方法_原地推铅球

本文目录一览：

• 1、原地掷铅球主要靠哪的力量，没有器材应该怎么样练力量?
• 2、扔铅球可以助跑吗?

原地掷铅球主要靠哪的力量，没有器材应该怎么样练力量?

没有主要力量，推铅球人体是一个整体，需要的是协调发力，不是某一个力量就能解决的。是该发力就发力，该出手才出手。

扔铅球可以助跑吗?

掷铅球只能用滑步。对初学者可用垫步的方法达到预先加速的目的，但是，无论采用什么姿势都不能越出直径2.135m的园（含投掷圈的上沿） 最早期是采用原地推铅球的技术，后演变成侧向前、侧向滑步推等。其制作经历了用铁、铅以及外铁内铅的过程。