拉萨海拔高度是多少米高原反应_拉萨海拔高度是多少米

　　“醉美古中国”2017西藏探索之旅六月开启，2017年6月15日~29日，15天时间，拉萨出发，最远端走到阿里的古格王朝遗址，西藏向西，才是西藏！

　　出发时间：2016年6月15日，15天（含往返程时间），拉萨起止

报名微信：zuimgzg2（醉美古中国2号）

报名咨询电话：13375513706

　　带队导师：

　　树（Shoo／韩庆卓），职业旅行者，自由摄影师，旅游媒体撰稿人，网易问吧签约旅游专家，百度问咖签约旅游专家，今日头条自媒体，新浪／搜狐旅游名博，艺龙／携程旅行家。

　　文图作品被《中国国家地理》、《时尚旅游》、《悦游Traveller》、《旅游情报》、《读者》、《中国女性》、《健康之友》、《湖北旅游》、《旅游纵览》、《周末画报》、《北京青年报》、《环球时报》、《孤独星球》、《探险密道》等刊载。

　　热爱自助旅行，曾到访中国全部省市及地区，以及境外近20个国家和地区。目前居于拉萨，专注于大喜马拉雅地区的探索。

　　行程安排

　　【Day1】（6月15日）拉萨集合（海拔3650米）

　　【Day2】拉萨——大昭寺——八廓街——小昭寺（海拔3650米）

　　【Day3】拉萨——羊卓雍错——卡若拉冰川——日喀则（海拔3800米）

　　【Day4】日喀则——加措拉山——绒布寺——珠峰大本营（海拔5200米）

　　【Day5】珠峰大本营——希夏邦马——佩枯错——萨嘎（海拔4500米）

　　【Day6】萨嘎——帕羊——霍尔——玛旁雍错——普兰（海拔3700米）

　　【Day7】普兰——冈仁波齐——古格王城遗址——托林寺——象泉河日落（海拔3700米）

　　【Day8】札达——东噶／皮央——玛旁雍错——塔尔钦（海拔4560米）

　　【Day9】塔尔钦——霍尔——帕羊——萨嘎（海拔4500米）

　　【Day10】萨嘎——22道班——桑桑——拉孜——萨迦（海拔4310米）

　　【Day11】萨迦——扎实伦布——日喀则（海拔3800米）

　　【Day12】日喀则——尼木——羊八井——纳木错（海拔4700米）

　　【Day13】纳木错——楚布寺——拉萨（海拔3650米）

　　【Day14】拉萨——布达拉宫——罗布林卡——哲蚌寺或色拉寺（海拔3650米）

　　【Day15】拉萨（海拔3650米）

　　【Day1】（6月15日）拉萨集合（海拔3650米）

　　队员乘坐飞机／火车抵达拉萨后，自行前往本次活动的集合地点：拉萨雪域天堂国际大酒店（林廓北路24号）。我们的领队会在酒店前台迎接客人并奉上吉祥的哈达，客人签到后办理酒店入住，并并签订本次活动的合同与保险单。

　　为最大限度的预防高反，建议客人抵达后在房间内休息。当晚我们将举行欢迎晚宴，所有队员相聚相识。

　　注：需要机场／火车站接站的朋友，请提前与本次活动领队或主办方联系。

　　【Day2】拉萨——大昭寺——八廓街——小昭寺（海拔3650米）

　　作为本次高原旅行的首日，朋友们不能过于劳累。我们先游览拉萨市区的著名景点——大昭寺，同时作为本次旅行的休整缓冲。

　　供奉有释加牟尼12岁等身像的大昭寺，是藏传佛教最神圣的地方。环绕大昭寺的八廓古城，目前正在申办世界文化遗产。我们的领队会带领大家环绕八廓古城，感受浓郁的藏式风情。冲赛康、拉让宁巴、邦达仓，一个个充满故事的古建大院（均为国保）定会让您流连忘返！我们还可以去当地的特色茶馆，喝一杯甜茶，感受拉萨式的慢生活。

　　【Day3】拉萨——羊卓雍错——卡若拉冰川——日喀则（海拔3800米）

　　早晨，我们从拉萨出发，翻越冈巴拉山，驶往享有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。羊卓雍错藏语意为“天鹅之湖”，海拔4441米，是西藏三大圣湖之一。它有着世界上最美丽的水，终年碧蓝如镜，岸边是丰饶的高原牧场，环湖还有海拔7200米的雪峰——乃钦康桑，景色如画，让人流连忘返。

　　与羊湖亲密接触后继续前行，途径电影《红河谷》的拍摄地——卡若拉冰川，这是西藏离公里最近的冰川，观赏卡若拉冰川的地方海拔5400米，所以我们拍照时不要过度奔跑。随后我们直接前往今天的目的地——日喀则，中途会看到富庶的江孜大地上美丽的青稞田野，还有壮观的江孜古堡。

　　【Day4】日喀则——加措拉山——绒布寺——珠峰大本营（海拔5200米）

　　离开日喀则，我们将向世界之巅进发，翻过海拔5248米的加措拉山，就正式的进入珠穆朗玛峰国家公园。

　　在加乌拉山，我们会看到世界级的壮美风景，5座海拔8000米以上的雪峰一字排开在天际线：珠穆朗玛峰（海拔8844.43米，世界第1高峰）、洛子峰（海拔8516米，世界第4高峰）、马卡鲁峰（海拔8463米，世界第5高峰）、卓奥友峰（海拔8201米，世界第6高峰）、希夏邦马峰（海拔8012米，世界第14高峰）。

　　抵达珠峰大本营后，大家可以自费乘坐景区环保车前往纪念碑游览（车费20元）。当晚，我们住在神圣的珠峰脚下，感受世界之巅的巍巍雄壮，喜爱摄影的朋友一定要去拍摄壮美的珠峰星空。

　　【Day5】珠峰大本营——希夏邦马——佩枯错——萨嘎（海拔4500米）

　　清早，我们从珠穆朗玛峰大本营出发，再次翻越重山，感受高原天路的艰险。

　　离开珠穆朗玛，进入希夏邦马，我们的车将行驶在一片广袤的无人区里。希夏邦马峰海拔8012米，是全球14座海拔8000米以上高峰中的最后一座，也是唯一一座完全位于中国境内的8000米级山峰。而希夏邦马脚下的佩枯错，更是一处静谧的处女地。碧蓝的湖水倒映着蓝天与雪山，健硕的藏野驴在湖边奔跑。继续前往今天的目的地萨嘎县的路上，还会看到错戳龙湖、雅鲁藏布江等自然风光。

　　【Day6】萨嘎——帕羊——霍尔——玛旁雍错——普兰（海拔3700米）

　　一早离开萨嘎镇，我们一路行驶在喜马拉雅山脉与冈底斯山脉之间的广阔平原上，南侧连绵起伏的喜马拉雅山脉，更是一场不断的雪山盛宴。经过马莜木拉山后，我们就正式进入了神秘的阿里地区。

　　下午4点左右，我们将会抵达圣湖玛旁雍错，远处的神山冈仁波齐云雾飘渺，这番神圣的景象曾让多少人梦寐以求！今晚我们将住宿在海拔稍低的普兰县城，去往普兰的公路正好位于圣湖玛旁雍错与鬼湖拉昂错中间，两侧的湖光山色会让你目不暇接。普兰是中国印度两国的边界，县城内的市场可以买到地道的印度特产。

　　【Day7】普兰——冈仁波齐——古格王城遗址——托林寺——象泉河日落（海拔3700米）

　　清早我们从普兰出发，面对着冈底斯而行，行驶在神山脚下会有一种特殊的仪式感。我们会选择几处拍摄神山冈仁波齐的绝佳地点，让大家留下最珍贵的照片。

　　随后，我们连续翻过海拔5384米的老孜达坂，和海拔5320米的小孜达坂，进入一片神奇的大地。壮阔的札达土林就仿佛是月球表面，远处的喜马拉雅山脉横贯在蓝天之间。

　　抵达札达后，我们先游览古格王国的都城遗址。曾经无比强盛的古格王国，在历史中神秘的消失，如今只剩下这高耸的王城。沿着千年古道爬上山顶，你会对西藏大地的历史有一份更深刻的理解。

　　随后，我们将前往古格王国最重要的寺院——托林寺，它由古格国王益西沃与著名大译师仁青桑布共同修建。后来他们迎请印度大成就者阿底侠来此讲经著说，并成功举办了“火龙年大法会”，正式标志着西藏佛教进入后弘期。

　　随着傍晚的来临，领队会带领大家来到象泉河畔欣赏最美丽的阿里日落，夕阳不仅染红了象泉河，还有河畔数百座古老的佛塔。喜欢摄影的朋友一定会非常喜欢这里。

　　【Day8】札达——东噶／皮央——玛旁雍错——塔尔钦（海拔4560米）

　　在金黄色的札达清晨，我们出发前往著名的东噶村和皮央村，那里的洞窟是现已发现的西藏最大的佛教石窟遗址，也是雪域高原最伟大的佛教艺术珍品。

　　离开札达，我们重回冈底斯谷地，我们将乘车深度游览圣湖玛旁雍错。当晚来到依偎在神山脚下的塔尔钦小镇，有体力的朋友，可以跟随领队爬上山坡拍摄夕阳染红阿里大地的美景。

　　【Day9】塔尔钦——霍尔——帕羊——萨嘎（海拔4500米）

　　感受过神山圣湖的洗礼之后，我们今天正式踏上返程之路。今日的路程相对轻松，我们一路边玩边走，在雅江源的沙漠，在仲巴的湿地，在冷布岗日雪峰前，我们可以尽情的拍照。

　　沿着219国道，壮观的喜马拉雅山脉一路相伴。而这也是一条神奇的天路！

　　【Day10】萨嘎——22道班——桑桑——拉孜——萨迦（海拔4310米）

　　离开萨嘎，我们继续沿着219国道前行，经过美丽的桑桑草原，到达西藏历史上最辉煌时代的见证——萨迦寺。

　　喜欢古建筑及古代壁画的朋友一定不能错过这里的稀世珍宝，始自元代的古老壁画，还有寺庙博物馆里的宝贝。流传千年，它们依然色彩鲜艳，栩栩如生，诉说着那些古老的辉煌。我们会安排当地的向导为大家系统介绍萨迦寺建筑与壁画的历史与典故。

　　【Day11】萨迦——扎实伦布——日喀则（海拔3800米）

　　沿着汹涌的雅鲁藏布江，我们一路返回后藏重镇日喀则。幸运的话，我们可以看到优雅的高原精灵——黑颈鹤。

　　我们先游览神圣的扎什伦布寺，感受后藏的精神盛殿。作为历代班禅额尔德尼的驻锡地，扎什伦布寺在西藏享有极高盛誉，强巴佛殿、十世班禅灵塔殿、历代班禅合葬灵塔殿，一座神圣的殿堂会让你更深刻的感受藏族人民的信仰之深。

　　【Day12】日喀则——尼木——羊八井——纳木错（海拔4700米）

　　早晨，我们离开美丽的日喀则去往西藏三大圣湖之首的纳木错。领队将带领大家走一条非传统路线，沿途是美丽的藏族村落还有无尽的雪山与草原，不知不觉就在美景中来到落地热之乡羊八井。然后再翻越那根拉山进入纳木错地区。

　　纳木错是世界海拔最高的咸水湖，海拔4771米。水天一色，周围是连绵不绝的念青唐古拉山脉，湖水、雪山痴缠成影，风景大美！领队将亲自带领大家，去体验延续千年的转岛路线，并寻找远古人类绘制的洞穴岩画。这些岩画历经数万年，但却鲜为人知。

　　【Day13】纳木错——楚布寺——拉萨（海拔3650米）

　　清晨，大家可以去扎西山上欣赏唯美的日出。随后我们集合驱车去往噶玛噶举派祖寺楚布寺游览。进入楚布寺的路顺着楚布沟延伸，这是一条美丽的景观大道，山谷里到处都是青葱的牧场，还有藏族的村庄点缀期间。

　　除了游览规模宏大的寺院，广场上的“江浦寺建寺碑”更是值得喜欢古迹的朋友认真欣赏。这通两米多高的石碑上，刻有少见的古代藏文，是研究吐蕃时期政治、经济、宗教的重要史料。

　　【Day14】拉萨——布达拉宫——罗布林卡——哲蚌寺或色拉寺（海拔3650米）

　　酒店早餐后，我们乘车前往雪域高原最神圣的宫殿——布达拉宫参观，并由专业导游陪同讲解。游览完毕后，我们将前往达赖喇嘛的夏宫罗布林卡，以及哲蚌寺或色拉寺。

　　【Day15】拉萨（海拔3650米）

　　酒店早餐后，队员收拾好各自物品后在酒店大堂退房。本次西藏全景探游活动正式结束，感谢大家的一路陪伴！谢谢！

　　注：有需要延住酒店、回程送站的朋友，可以与领队联系。

　　关于旅游购物：一想到旅游，不少朋友会联想到强制购物消费，但“醉美古中国”组织的是纯粹游学考察活动，途中不会安排与游学无关的景点，更不会安排购物，除了缴纳考察费用以外无任何额外开支。

本次活动最高点在海拔5200米珠峰大本营附近

65岁以上或有心脑血管病史的朋友不建议参加本次活动

因道路或团员身体原因路线可能会临时调整

活动时间：2017年6月15日~29日，现已接受报名

（10人成团）

［考察费用］

每人 13200元（会员价13000元）

（只要参加过一次“醉美古中国”的旅行活动即自动成为会员，会员本人或携亲友再次参加均可享受会员价）

费用包含15天旅行期间的住宿、餐饮、车辆、景点门票等所有费用

（第1天晚餐、住宿；第2~14天早中晚餐及住宿；第15天早餐）

住宿为标准间，每间两人，拉萨地区/阿里地区为四星级、日喀则地区为三星级、珠峰／纳木错等特殊地区安排当地最好旅馆。

升级单间需补3000元/人

（按报名顺序，最后报名如出现单男单女需补单间费用）

［其他］

往返拉萨的交通费用自理

报名微信：zuimgzg2（醉美古中国2号）

报名咨询电话：13375513706

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