吃苹果会变白吗_11～13岁的美白方法

夏天吃对水果，

美白又养生，

快来看看你吃对了没？

柠檬中含有柠檬酸，

能够调节机体代谢，

维持体液平衡，

具有提高代谢、

延缓衰老和提高免疫力的作用。

柠檬中含有干扰黑色素合成的成分，

能够收缩毛孔、美白淡斑，

不仅可以食用还可以加到面膜中，

是天然的美白产品。

葡萄味美多汁，

常吃葡萄可以健脾和胃，

还可以使头发乌黑，

连皮带籽打成汁长期饮用可以抗衰老。

木瓜中含有丰富的维生素C

和胡萝卜素，

有很强的抗氧化能力，

增强人体免疫力；

木瓜兼具食疗的作用，

尤其是对女性更有美容功效。

火龙果中含有植物少有的白蛋白，

能与体内的重离子结合，

起到解毒的作用；

也有助于润肠通便，

是聚餐后的消化剂.。

桃子可助排便，

适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。

在中医看来有活血化瘀，

安定心神之功效。

苹果有“记忆果”美称，

含锌丰富，多吃苹果有增进记忆力、

促进大脑发育、提高智力的效果。

早餐和午餐分别吃一根香蕉，

能够为人体提供丰富的钾，

从而使大脑血凝块几率降低21％，

可降血压预防心血管疾病。

梨具有生津、润燥、

清热、化痰等功效，

经常食用煮熟的梨，

能增加口中的津液，

起到保护嗓子的作用。

中医认为枇杷有润肺、

止咳和止渴的疗效。

觉得喉咙有痰很不舒服，

剥几颗新鲜的枇杷吃，

可以舒缓喉咙的不适。

猕猴桃清热利尿，

抗氧化成分丰富，

可增强免疫力，

驱赶细菌及病毒性感冒。

多吃水果就可以变美了哦

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