跑马腿抽筋怎么办「男子跑全马腿抽筋 武术世家老人点穴3秒恢复」

10月15日消息，山东菏泽东明，一马拉松选手跑完全马后突然腿部抽筋，疼痛难忍。

当事人王先生第一次参加全马比赛，他为了这次比赛付出了极大的努力和准备。然而，比赛进行到一半时，他的腿部突然抽筋，疼得几乎无法继续前行。

74岁的邢银泉老人闻讯赶来，从背部着手，仅用3秒钟的时间，便成功地用点穴手法缓解了王先生的抽筋痛苦。

据悉，老人出身武术世家，缓解运动员抽筋就是用了武术点穴法，经了解，原来的点穴是一种攻击行为，现在的武术点穴法在诊疗疾病方面更胜一筹。

广大跑步爱好者需要注意的是，长距离的比赛对身体的耐力和柔韧性要求极高，如果热身不足或身体状况不佳，很容易导致肌肉抽筋等状况的发生。

此外，也要保持正确的睡姿，以防止睡眠期小腿肌肉缩短的情况发生。正确的睡姿不仅可以减少身体的压力，还可以帮助身体保持良好的状态，从而避免因肌肉缩短而引发的痉挛问题。

至于已经发生抽筋的朋友，要学会冷静处理。首先要及时向医生求助，并根据医生的建议进行处理。在等待医生到来的过程中，可以尝试一些简单的急救措施，如对疼痛部位进行冷敷、按摩等，以缓解疼痛和肿胀的情况。