家长注意！这2项运动不利于孩子生长发育_什么运动影响孩子长高

9月19日消息，微博话题这2项运动不利于孩子生长发育”上了热搜榜。

专家介绍，建议家长不要让正处于生长发育阶段的孩子频繁做长跑（特别是马拉松）、举重等运动。

以长跑为例，儿童心血管系统尚未发育完全，心肺耐力不足，若跑步时间过长的话，可能会给尚在发育中的心脏带来过大负担。与此同时，孩子骨骼硬度不够，过多练习长跑可能阻碍身高的增长。

专家指出，学龄前的幼儿和10岁以下的儿童更适合从事技巧类的运动或训练，以掌握动作要领为主，锻炼身体的灵活性、协调能力、平衡感等，不仅强健体能，还能有效促进孩子神经系统的发育。比如想强化柔韧性，可选择体操、舞蹈等。

此外，扔沙包、跳皮筋等游戏可以锻炼灵活性、技巧性、反应能力和手眼协调能力等，非常适合孩子。