戴耳机别超过一小时：严重可致外耳道发炎「戴耳机一小时休息多久」

快科技8月16日消息，现在机不离手成了大多数人的通病，出门忘带手机比忘穿衣服还没安全感。大多数人直接拿出手机，耳机一戴，沉浸在自己的独立时空。

不过，有研究更是显示，戴耳机会令耳朵细菌暴增11倍。长时间佩戴耳机没有经常去清理耳朵，耳机也不清理，时间久了就会造成中耳炎、外耳炎等炎症。

我们经常戴着耳机会使我们的耳朵呈现一种封闭式的状态，其中会产生湿气温度一提高就会让细菌大量的繁殖，细菌自然就会附在耳道上。

专家表示，使用耳机时要掌握60-60”原则，听音乐时音量不要超过最大输出的60%，连续听的时间不要超过60分钟。

老年人则应避免处于噪声环境，戒烟禁酒，注意饮食健康，平日加强体育锻炼，尽量保持愉悦的心情，避免听力受损。