超40度高温来袭 网友：出门就是蒸桑拿「桑拿蒸汽多少度」

据6月16日气象台发布的信息，未来48小时，华北、黄淮和内蒙古西部等地区的部分地区将会出现35~39℃的高温天气，局部地区甚至将会超过40℃，这一气温甚至高于南方某些城市的气温。

实际上，高温天气已经从6月13日开始，多地出现了37℃以上的高温天气，西北地区局部地区的气温甚至一度突破了40℃。预计在18日后，高温的影响范围会明显减小，强度也会减弱。

专家提醒，高温天气下应该尽量避免在户外活动，不要在上午10点以后到下午4点前在高温暴晒下长时间行走或从事强体力劳动，除非是必须外出。

如果必须出门，应该采取预防晒措施，例如穿着浅色、宽松的衣服，戴上凉帽、太阳镜，打遮阳伞，并且涂抹防晒霜。如果出现头晕等不适症状，应该尽快选择在阴凉、通风处休息，并且及时补充水分。

老年人、儿童、孕妇、体弱者以及患有呼吸系统、心脑血管等疾病的患者应该尽量避免在午间高温时段外出。

在饮食方面，应该多喝水，减少高脂肪食品的摄入，增加富含优质蛋白质、维生素等的食品摄入，例如蛋、奶、蔬菜和水果等，控制高糖、酒精饮料的饮用以及冰镇品的食用。