张朝阳再谈四小时睡眠法：不能睡7个小时 我秒睡「四小时睡眠法则」

2月9日消息，今日，360创始人周鸿祎与搜狐创始人张朝阳在《星空下的对话》第四期中回顾了创业往事，同时，张朝阳在直播中还再次谈到了自己的四小时睡眠法”。

他表示：要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐逐渐快速入眠”。

因为我睡的少，就不可能睡不着觉，我秒睡。”张朝阳说。

另外，张朝阳称，（晚上）11点、12点到3点是最佳睡眠时间，要是在12点到3点这个时间深度地睡一觉，那下面就不用睡觉了。

不过，根据张朝阳的说法，3点起来后还可再睡一觉，但一定要在两个小时后，简单来说，就像跳水一样，每次要有一定高度，这样才能跳水跳得比较深。

对于设置闹钟的问题，张朝阳也有自己的独家技巧”，据介绍，他会把闹钟或手机铃声放到离自己大概8米开外的地方，得起来去关掉它，这样就能绝对醒，要不然一会又躺下了。

值得一提的是，张朝阳曾多次谈到到四小时睡眠法，但到底适不适合每个人，这个就不好说了，毕竟现在年轻人睡眠时间本来就少，再这么折腾一下，应该会影响到第二天工作。