健身苹果和香蕉哪个好_健身前苹果

有效果减肥期间都要多吃蔬菜水果，加速肠胃蠕动帮助消化特别是香蕉看起来热量很高，其实对减肥有帮助。

瑜伽前吃了苹果有影响吗 瑜伽前吃苹果是可以的，但最好是瑜伽开始前半个小时或者一个小时吃因为练瑜伽对饮食的要求蛮高，如果练习瑜伽前吃了东西，会感觉到身体很沉重，不能充分扭转拉伸身体，发挥瑜伽的作用了，而且还会挤压胃部，造成恶心呕吐胃不舒服适合瑜伽前吃的食物有哪些 1杏仁 杏。

水果的消化吸收是半个钟左右时间，所以吃完苹果半个钟后消化系统基本已经完工了，跑步不会导致不适，而且还能提供一部分能量 跑完休息后只要身体恢复正常状态，不再狂出汗以及气喘吁吁，大概半个钟左右可以进食牛奶和香蕉，可以补充足够的蛋白质和维生素矿物质以及糖分 建议跑完出很多汗，一般会比较口渴。

不好 早上跑步前吃苹果，因为苹果中所含的纤维也会导致胃部痉挛的症状不仅是苹果，胡萝卜和芹菜也是如此当然跑步不能空腹运动，晨运前的20~30分钟前需要补充充足的水分在喝水时，要一口一口地慢慢喝，因为需要给肾一定的代谢时间，这样肾才能将多余的水分从身体排出晨运前少量补充碳水化合物食物。

健美食品粗粮 煮土豆 玉米 燕麦片，苹果 橙 桃 香焦 果汁，各种蔬 菜，豆类 牛奶 酸奶 鸡胸肉 瘦牛肉 鱼肉 鸡蛋去蛋黄有条件还可以吃增肌粉问题七健身前，健身后吃什么食物合适？ 本人健身多年，国内外，很多专业，运动员，每天早餐食谱里面，都有“煮鸡蛋”20个左右，本人一般，早餐，吃10。

可以吃的，补充身体所需的维生素，可以同步提升身体健康水平，还有苹果还富含水分，补充身体流失的水分。

早上运动前吃苹果好早上运动前不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量中年人及年轻人，早晨起来可先吃一些水果，多少提供一些能量，再去锻炼运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助。

2燕麦粉 燕麦粉是十分健康的食物，带有繁杂的碳水化合物，也是可溶化学纤维的关键来源于，可以提升饱腹感锻炼前食用燕麦粉，可在锻炼全过程使得血糖值长期保持，而碳水化合物则有利于提升体力和消耗脂肪3香蕉苹果 香蕉苹果是一种很美味的新鲜水果香蕉苹果带有繁杂的碳水化合物，是纯天然糖和钾的。