苹果能减肥还是增肥_苹果汤减肥

　　天，足不出户，窝在家里，闲着时那就是该吃的时候，那食欲可不是一般的好，感觉整个人都失控了，想瘦根本没门嘛！其实也不必过度恐慌，自制几道汤，营养均衡，热量低，快速燃烧脂肪，尽量减少米饭摄入，一切就OK啦，还不学起来？

　　海带减肥汤

　　材料：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。

　　做法

　　1、瘦猪肉洗干净切片，飞水。

　　2、冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段。

　　3、水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用。

　　山楂决明减肥汤

　　材料：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。

　　做法

　　1、瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　2、山楂、决明子清洗干净。

　　3、适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用。

　　苹果减肥汤

　　材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。

　　做法

　　1、瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　2、苹果去皮，切块，海带泡水洗净。

　　3、水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。

　　紫菜红萝卜汤

　　材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。

　　做法

　　1、排骨洗干净，飞水。

　　2、紫菜用清水洗干净，芹菜切段，红萝卜切粒。

　　3、水煮滚，放入全部材料，大火煮十分钟，转文火煮二各半小时，加入盐或鲜味露调味即可食用。

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