气管炎可以吃苹果吗_支气管哮喘能吃苹果吗

　　诺贝尔医学奖获得者梅契尼科夫曾提出“自身中毒”的学说，表示肠道里长期累积残留食物，容易滋生有害物质，形成肠毒。人体99%的疾病都是由肠毒引起的，身体百病源自于它，下面为大家推荐几种食物，经常食用有助于清除肠毒，令身体患病的几率降低75%。

　　清肠毒食物1：黑木耳

　　1.清肠道能手：多吃黑木耳，能促进肠胃动力，增强肠道活力，有助于肠道中的有害物质及时排出体外，避免肠毒的形成。

　　2.清除结石：黑木耳含有植物碱，具有催化结石、润滑肠道的功效，对于肾结石、胆结石也有很好的化解能力。

　　3.避免贫血：黑木耳富含铁元素，其含量是猪肝的七倍，经常吃黑木耳能养血驻颜，避免患上缺铁性贫血疾病。

　　清肠毒食物2：苹果

　　1.富含纤维素：苹果含有丰富的纤维素，有助于肠道蠕动，避免形成宿便，可以及时消除身体中的垃圾毒素。

　　2.消除抑郁：苹果里面的磷、铁元素容易被肠壁吸收，有助于补脑养血、宁神安眠，能有效改善抑郁心情，消除内心压抑感。

　　3.排毒养颜：脸上有斑的人常常吃苹果，有利于减少色斑的生成。

　　清肠毒食物3：韭菜

　　1.预防肠癌：韭菜中含有大量的膳食纤维，能增进胃肠蠕动，防止便秘的发生，预防肠癌。

　　2.益肝健胃：韭菜里面有精油和硫化物，能起到疏调肝气、增进食欲的功效，同时还能增强消化功能。

　　3.消除灰指甲：韭菜泡脚对真菌引起的灰甲脚气有帮助。

　　清肠毒食物4：蜂蜜

　　1.润肺止咳：秋季、冬季干燥多痰，经常喝蜂蜜水有利于润肺止咳，预防出现过敏性咳嗽，临床上常用蜂蜜来辅助改善气管炎。

　　2.改善皮肤过敏：蜂蜜对皮肤过敏有着很好的改善功效。

　　3.去皱抗衰：蜂蜜有助于促进皮肤代谢，起到去皱抗衰的作用。

　　清肠毒食物5：芦荟

　　1.减肥修身：芦荟中含有膳食纤维，进入身体肠道后会刺激肠胃蠕动，利于人体排毒排便，达到减肥修身的效果。

　　2.解毒止痒：芦荟具有解毒止痒的作用。

　　3.脸上长痘：芦荟对面部痘痘有不错改善。

　　清肠毒食物6：花生

　　1.预防心血管：花生里面有大量的亚油酸，亚油酸能降低体内胆固醇的含量，有效防止因胆固醇超标所引起的多种心脑血管病。

　　2.滋血通乳：花生有丰富的脂肪油与蛋白质，对妇女产后乳汁不足有很大的帮助，它可以滋补气血，养血通乳。

　　3.提升记忆力：花生里面的锌元素含量较高，锌元素能促进大脑发育，具有增强大脑记忆能力的作用。

　　清肠毒食物7：酸奶

　　1.防癌、促消化：酸牛奶里面的高活性乳酸菌能生成一种物质，该物质具有促进肠道循环的作用，同时酸奶还能降低患上乳腺癌的几率。

　　2.避免辐射：酸奶富有维生素B，维生素B能保护人体免受辐射的伤害，对上班族来说，中午喝一杯酸奶是非常好的选择。

　　3.利于补钙：酸奶中所含的乳酸与钙结合，能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

　　温馨提醒：清肠毒，消百病，大家多吃以上几种食物，有助于身体健康长寿。更多健康资讯，可关注深圳正康骨科微信订阅号：szzkgk120