3天苹果减肥法_3天苹果减肥法真的会瘦么

　　网上风行的三日苹果减肥法受到了不少年轻女性的热烈追捧，那么正确的做法是怎样的呢？

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　　经典的苹果三日减肥法：

　　连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

　　你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

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　　2不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

　　苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

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　　在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

　　减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。瘦身男女

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　　在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

　　三天后的饮食要点：

　　三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

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　　第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

　　总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

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