滑冰5000米一圈多少米啊_滑冰5000米一圈多少米

　　<!--IMAGE_MARKER_0--> 项目名称:速度滑冰<br/> 竞赛时间:1月22日~25日<br/> 竞赛地点:新疆冰上运动中心速度滑冰馆<br/> 金牌总数:18<br/> 速度滑冰(speedskating)是一项比赛滑行速度的冰上体育运动,从事速滑运动有助于增进身心健康,促进人体新陈代谢,提高心肺功能,增强防寒能力,培养坚毅顽强的意志品质。速滑项目按照国际滑冰联盟的规则规定,分短距离﹑中距离﹑长距离和全能4种,每种均分男女组。<br/> 项目历史<br/> 滑冰运动在世界上有悠久的历史。古代生活在寒冷地带的人们,在冬季冰封的江河湖泊中以滑冰作为交通运输的手段。以后,随着社会的进步,逐步发展为滑冰游戏,直到现代的速滑运动。滑冰运动的发展,从滑冰工具的改进上可以看得出来。从10世纪开始,出现用骨制的冰刀滑冰。到1250年左右,荷兰盛行钉在木板上的铁制冰刀,绑在鞋上,在冰面上滑行。17世纪,铁制冰刀有了改进,有人发明了管式铁制冰刀,使速滑运动有了新的发展。<br/> 比赛项目<br/> 世界锦标赛的竞赛项目,男子为500﹑1500﹑5000﹑10000米;女子为500﹑1000﹑1500﹑3000米。<br/> 世界男女短距离锦标赛竞赛项目,均为500﹑1000米;<br/> 世界青少年速滑锦标赛竞赛项目,男子为500﹑1500﹑3000﹑5000;女子为 500﹑1000﹑1500﹑3000米。<br/> 冬季奥运会竞赛项目,男子为500﹑1000﹑1500﹑5000﹑10000米;女子为500﹑1000﹑1500﹑3000米。<br/> 各种比赛,除奥运会项目按男子500﹑5000﹑1000﹑1500﹑10000米,女子1500﹑500﹑1000﹑3000米的程序进行外,其他比赛如天气情况允许均应在两天内进行,编排顺序按第1项短距离﹑第 1项长距离和第2项短距离﹑第2项长距离的次序比赛。<br/> 技术动作<br/> 速滑的合理技术要求运动员以最快速度滑完规定距离所采用的协调﹑省力的全身动作。滑行速度和保持速度是鉴别其技术合理程度的主要标志。同时,运动员要有较高的平衡能力和较强的腿部力量,才能作出合理的技术动作。<br/> 直道滑行<br/> 直道滑行姿势是速滑的基本技术。合理的滑行姿势应是:上体放松前倾,自然团身与冰面平行或略高于臂部,腿部深屈,膝关节成90°~ 110°角,踝关节成50°~70°角,两臂放松置于背后,头微抬起,滑行姿势根据个人形态素质特点﹑滑行距离﹑冰场条件﹑天气情况等而有所不同。直道滑行,关键在于要能掌握适宜的蹬冰时间。冰刀切入冰面,获得牢固支点,同时即应开始蹬冰,最大用力蹬冰,应在两腿交接体重的刹那间完成。<br/> 弯道滑行<br/> 基本姿势与直道滑行大致相同,但由于向心力作用,因而也存在很大区别。弯道滑行时,身体始终向左倾倒。弯道滑行中的惯性滑行阶段很短,右脚尤为短暂,在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段。其主要动作要求是:进弯道时右脚最后1步要进入直道和弯道交接处,深入程度以天气﹑冰质﹑风向﹑项目等情况而定。左腿紧贴右脚下刀,指向切线方向,着冰时脚尖开始逐渐顺送,用外刃紧紧咬住冰面,左肩与新的切线方向一致,不要扭腰摆臀。收腿动作在蹬冰后即放松,积极向支撑腿方向提拉,膝关节领先,以利形成前弓角度。在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒,两腿成边收边蹬形式。<br/> 起跑技术<br/> 主要有两种:一是正面前脚点冰起跑法,二是侧面起跑法。优秀运动员多采用第1种方法。其主要动作是由静止状态,运用合理技术,迅速转入快速滑行的技术动作。起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要。前脚点冰起跑技术要领是,前脚刀尖为支点,后脚全内刃着冰,两刀距离略比肩宽,面向前方。蹲屈姿势略高于其他起跑姿势,重心在两脚之间或稍前。起动时,大腿高抬,上体前倾,冰刀着冰时头几步要紧切冰面不要滑动。<br/> 摆臂动作<br/> 主要是用于短中距离滑行,可起到协调﹑加大蹬冰力量的作用。现在,在长距离滑行中采用单臂摆动的人越来越多,摆臂用力程度较小,摆动方向要与滑行方向一致。<br/> 场地器材和装备<br/> 竞赛跑道<br/> 标准速滑竞赛跑道最大周长为400米,最小为333.33米,内弯道半径不能小于25米或大于26米,每条跑道宽5米,最窄4米。短跑道速滑跑道周长111.12米,内弯道半径8.25米,直道长128.07米。<br/> 服装<br/> 速滑运动员穿尼龙紧身全连服(衣﹑裤﹑帽﹑袜﹑手套连在一起)。由于尼龙服保温不好,在温度较低的气候条件下,运动员需穿贴身的棉毛内衣。男运动员还要穿三角裤叉或护身。天气奇寒时则应在膝﹑胸等部位垫上防风纸或其他物品。做准备活动时,冰鞋要套上保温较好的鞋套,以防脚冻伤。练习时要穿保暖服,裤子两侧缝上拉锁,以利穿脱。<br/> 冰刀﹑冰鞋<br/> 速滑冰刀刀长刃窄,用滑度好﹑耐磨﹑硬度适宜的轻合金材料制成,冰鞋用优质厚牛皮缝成,冰刀刀刃厚薄要均匀,两刀刃高度要相同,刀刃要笔直,没有凹凸不平等毛病。冰刀与鞋号相同或比鞋大一号。鞋穿在脚上要感到舒适,贴脚,又不太紧。刀尖比鞋尖要长8~9厘米,刀跟比鞋跟长5~6厘米,左脚刀刃与鞋的纵向中线吻合,右脚刀尖稍偏左。