苹果燕麦减肥「苹果燕麦减肥可以吃吗」

苹果打成汁以后加上燕麦片，一个鸡蛋烙成饼，以后这样来吃的话也还可以，相对来讲脂肪含量不是特别高，营养也挺丰富的，如果量少的话，对减肥也是有帮助的。

就像你现在这样早上吃一碗燕麦片，中午一个苹果晚上一根黄瓜，这个摄入量真的太少了，我是真的不太建议这样的减肥方法的接下来我就说说我不赞同的原因一减肥需要摄入蛋白质减肥期间大家是需要摄入一定的蛋白质的。

苹果和麦片可以起到减肥的作用，但是需要坚持，见效比较慢的1，麦片我们都知道的，是最好的五谷杂粮和排毒产品，苹果里也含有多种维生素和铁元素，和润肠道的效果，我们身体里的毒素排干净了，也起到减肥的作用，皮肤也能。

而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸蛋白质各种维生素矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。

的确是可以减肥，不过并不是很健康人是食 五谷杂粮 的，若只是 吃苹果 喝水吃燕麦，其他需要补充的营养没有来源，身体会受不了的，反弹的也快饮食要健康，蔬果多吃，油腻零食淀粉不吃，多喝水，多运动。