跑步1千米消耗多少热量_跑步一千米消耗多少热量

慢跑1千米可以消耗三四百大卡吧，1千米的强度是非常低的，消耗的热量相对来说也是比较低；通俗点给你解释，首先1000卡=1千卡=1大卡而1000KJ=约300卡跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量所以综上所述，你每天只。

在这种情况下跑五公里大概能够消耗掉300大卡，所以具体跑五公里，能够消耗多少卡路里是不能一概而论的注意事项 1体重过胖不宜跑步 许多人会用跑步来进行减肥，不过如果体重过胖的话，其实还是用快走或者是步行代替跑步；跑步消耗的能量和运动的速度，以及本身的体重有比较大的关系一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的热能如果是快跑的时候，能量的消耗会有明显的增加如果按。

消耗热量大卡=体重公斤*距离公里受个人体重，跑步速度等多种因素的影响，不同的人跑1公里消耗的热量有所不同一般跑1公里消耗的热量大约在5070卡路里左右根据个人的跑步速度和新陈代谢来计算 如一个；跑步热量kcal＝体重kg×运动时间小时×指数k 指数k＝30÷速度分钟400米例如某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟400米或8公里小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×303=600kcal千卡此。

首先我们需要明白跑步一公里过程中，哪些地方在消耗能量，这里有两点基础代谢消耗 运动过程消耗 基础代谢就是你什么也不干，维持机体生命活动最基本的能量消耗其数值与性别年龄身高体重健康状况有关，一些智能体重秤；已知体重时间和速度 跑步热量kcal＝体重kg×运动时间小时×指数K 指数K＝30÷速度分钟400米 例如某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟400米或8公里小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1。

跑步一公里大约能消耗3040大卡热量正常情况下慢跑一个小时就能消耗655大卡的热量，而正常人跑步一公里大约需要56分钟左右，所以跑步一公里大约需要消耗3040大卡热量跑步一公里后，不能立即蹲坐下来休息，这样会阻碍下肢。

跑步一千米能消耗多少热量

1、1 慢跑一公里的热量消耗约为80卡路里，而快跑一公里的热量消耗约为100卡路里2 走路一小时，按照正常步速，可以消耗约400千焦的能量，相当于走五公里3 在同等速度下，跑一公里和走五公里的热量消耗不同例如，以每。

2、70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡运动时热量消耗跟强度时间体重都有关系，强度越大时间越长体重越大，那么热量消耗也就越多通常情况下，跑步时都是糖和脂肪混合供能，只是供能比例随运动。

3、如果不间断的跑，每分钟120米来算，一千米跑83分钟消耗83卡热量~\x0d倒跑则会多消耗五分之一的热量，倒跑1000米就是996卡~。

4、消耗热量卡路里=体重公斤*距离公里例如70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸。

跑步一千米消耗多少热量能减肥

1、1每跑一小时消耗352千卡的热量 2跳绳是一个脂肪燃烧效果很好的有氧运动，跳绳30分钟可以燃烧卡路里减掉1公斤的脂肪消耗0卡路里的热量计算 3游泳是一项很好的有氧运动，每天坚持游可以不让脂肪堆积 不管什么。

2、如果不间断的跑，每分钟120米来算，一千米跑83分钟消耗83卡热量卡路里法语calorie的音译，是计算热量的单位，有大卡与小卡之分1大卡相当于在1个标准大气压下，把1公升水提高1摄氏度所用的热量1大卡等于1000小卡我。

3、那么可以得出结论骑行2公里等于跑步1公里左右 当然问题是如果个体出现差异，或者跑步骑行速度出现慢与快，也不能一概而论，而且随着距离加长，那么资料也会多少出现偏差上述资料是根据有关的运动软体提供的热量消耗指数。

4、正常人一天消耗卡路里15002500卡路里如果你每天吃的食物不超过消耗需要的量，再进行跑步来减肥的话，那你如果一天跑十公里，那能减掉八两的体重假设你一周跑四次，一个月跑16次，那一个月能减13斤左右的体重当然。

5、跑步一公里消耗的卡路里取决于多个因素，例如年龄性别身高体重跑步速度和跑步强度等一般来说，一个人体重70公斤的话，跑步一公里可以消耗约70100卡路里但是这只是一个大概的估计值，具体的数值还是应该根据个人的。