每天玩手机不得超过几个小时_每天少刷15分钟手机可改善免疫 你一天玩多久手机？

扫码支付、社交娱乐、移动办公，如今的智能手机早已成为我们每个人都离不开的工具之一。

随着短视频平台兴起以及众多不同类型的手游出现，人们每天看手机的时间也越来越多，手机在带来便利、娱乐的同时，也对人体产生着影响。

日前，英国斯旺西大学的研究团队通过研究发现，每天少使用15分钟手机，可改善人的整体健康和免疫功能，并减轻孤独和抑郁程度。

另外，长时间看手机除会导致视力下降外，还会导致手关节变僵、眼袋加速产生、肠胃功能变差、颈椎压力变大、生物节律紊乱、患癌风险升高。

如果必须要看手机，可采取保持良好姿势，减少低头时间，在昏暗环境下少看，划出禁用”时间，睡前2小时远离手机等措施。

需要注意的是，即使打开了护眼模式”或夜间模式”，黑暗状态下，瞳孔处于开大状态，进入眼后段的光线较多，仍会造成眼部不适，不建议在黑暗环境中长时间使用手机。

你一天玩多久手机？