今天世界脊柱日 专家提醒：玩手机时下巴微收可减少颈椎压力

每年的10月16日是世界脊柱日。

中国中老年人群中97%患有脊椎疾病，近年来又呈现出年轻化的趋势，在40岁以下的人群中，40%以上的人脊椎有各种疾病。

专家表示，随着使用智能手机的平均时间越来越长，颈椎病的发病已呈上升趋势。

颈椎间盘一旦长期处于高压下，就会加速老化，甚至出现椎间盘突出、长出骨刺，压迫脊髓和神经。

专家指出，为了减少颈椎的压力，看手机时，建议下巴微收，把手机屏幕放到和视线相平的地方，更应避免长时间用手机。

而在使用电脑时，桌椅要调到合适的高度，并保持正确的坐姿。