睡前刷手机影响睡眠「央视：近七成晚睡是因为手机 睡前刷刷反而适得其反」

中关村在线消息：10月10日，央视网官方发布了一则有关“晚睡”的博文：现在困扰人们睡眠的头号难题是睡不着，而根据调查显示，近七成晚睡都与睡前刷手机有关，有很多用户都喜欢在睡觉前看看新闻，但这反而会缩短睡眠时间，适得其反。

除了会刺激大脑，使用户睡不着之外，晚上看手机对眼睛也会有一定的危害。在前几年，小米曾经大力宣传过自家手机搭载“阳光屏”“夜光屏”，就比如当时宣传搭载“超暗护眼屏”的小米6，其亮度最低可降至1nit。虽然晚上确实看上去没那么亮，但在较亮环境下就是漆黑一片了。目前大部分OLED屏幕手机在理论上最低亮度可以设置到10nit，这也是在护眼——易用之间做出的衡量。

你在睡觉前喜欢刷手机吗？